こんにちは、鈴木です。
突然ですが、皆さんは足の指を意識したことありますか？

以外なことに足の指って思った以上に使えていない人が多いのです！

まず試しに、足の指で【グー・パー】をしてみてください。
どのくらい指を丸くできましたか？どのくらい指を開けましたか？

次に、足の指の【グー・パー】を１０回はやい速度でやってみましょう。
何回くらい正確に閉じたり開いたりできましたか？

そして次に、足の指でペンや小物を拾ってみてください。
落とすことなく拾えましたか？

最後に、足の指で歩いてみてください。
上手に進めましたか？

足の指は鍛えること・使うことで、骨盤のゆがみや歩き方、体力の維持などに効果的です☆

簡単なので、皆さんも是非毎日動かしてみてくださいね♪