身体の巡りを良くするストレッチ☆
2022/04/07
だんだんと暖かい日が多くなってきましたね。
4月は何かと忙しい時期かと思います。
身体がカチコチに固まってしまうと、全身の血行不良が起こり、コリが更に悪化します。
そんな時は簡単にできるストレッチをやってみませんか?
1)まず両足を肩幅よりも広めに開きます。
2)両手は真横に床と水平に伸ばします。
3)目線は正面を見たまま、右手を左の足先に触ります。(膝は曲げない!)
→体が硬くて、足先まで触れない人は、足首でも大丈夫です。
4)次は反対側です。
目線は正面を向いたまま、左手を右の足先に触ります。(膝は曲げない!)
これを10回おこないます。
すると体がポカポカして、血流がよくなりますよ♪
是非やってみてください^^
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肩こり・首こり・腰痛、頭痛、生理痛などの痛みに悩まない身体をつくりましょう☆